一段落

　今日は曇り。夜、近所のスーパーに出かけたときに星が見えなかったので、昼間も曇りだったんだろうと判断。正直、あまり昼間の天気を覚えていない。


　レポートが終わり、なんとかここで文章を書く時間もできた。だけど昨日は徹夜で総合のレポートをやっていたので、いい加減眠い・・・。まあ一応終わったので一安心。
ここで文章を書くときは（どうでもいい文章書いてるからということもあるだろうけど）、結構すいすい書けるのだが、レポートになると途端に書けなくなるから困る。培うべきはそういったレポートなどに使える文章力だと思うが、どうも雑記能力ばかりが伸びている気がしてならない。


　保健のレポートは睡眠のことについて調べた。睡眠の重要性などについてやったわけだが、調べている本人が連日３時過ぎまでＰＣを打ち、挙句の果てには徹夜などという状態でいいのだろうか。これでは説得力の欠片も無い。
というわけでこれからは本気で早寝を心掛けようと思う。これを心掛けたところで誰の説得もできないし、参考にもならないのだが・・・。まずは早寝から。これに欲張って「早起き＾＾」なんてつけたら、どうせ挫折するだろうし。具体的には１時までには頑張って寝られるようにする。１時？早くねえよ、と思う人が大多数だろうけど、今の僕にとっては１時に寝られたら早寝の部類である。


　そもそも、就寝の時間というのはそこまで気にする必要はないらしい。大切なのは起きる時間で、これを毎日統一することが重要だ。睡眠時間というのも人によって必要な長さは異なってくるから、一概に○時間が良いとは言えない。７時間半が良いなんてことも耳にしたが、これはきっと平均のデータをとってるんじゃないだろうか。
また、ちょっと逸れた話だが、死亡率が一番低いのはこの睡眠時間（＝７時間半）をコンスタントにとっている人ということもいろいろなサイトに書いてあった。少なくても死亡率は上がるし、多すぎても上がるという。人生を人より多く睡眠に費やした上、さっさと死ぬ可能性が高い、なんて、何だか報われない気もするが。。。
しかしこの死亡率というものがよくわからない。人間いつかは死ぬんだから、死亡率は１００％だと思うのだが。これは何か特定の疾患によって死ぬ可能性、ということなんだろう。　それに誰を何年間調べたのかというものも載っていないサイトが多かった。信憑性が疑わしい・・・。


さて現在１時前。そろそろ寝よう。